「健康・医療」 一覧

手軽なのに栄養満点!まさにスーパーフード・キヌアの効能

2015/08/11   -健康・医療

NASAが「21世紀の主要食」と注目しているスーパーフード・キヌア。 その効能・効果にはどのようなものがあるのでしょうか。   NASAも注目!南米原産のスーパーフード・キアヌ キヌアの原産 …

蜂蜜で口臭を防ぐ!口腔ケアにはマヌカハニーが人気

2015/08/11   -健康・医療

マヌカハニーの効果に虫歯予防や口内炎予防、そして年々気になる歯周病予防効果があります。 にっこり笑った時にキレイな歯は好印象です。 逆に、キツイ口臭や黄ばんだ歯や想像以上の不快症状を与えてしまうもので …

低過ぎるのも問題!中性脂肪を正常値にする食事法

2015/08/03   -健康・医療

健康診断で「中性脂肪が多い」と指摘される人は少なくないのではないでしょうか。 これは体内に貯蔵される脂肪のことで、実は多すぎても少なすぎても健康に悪影響を与えるのです。   悪者と決めつけな …

長生きしたい人必見!メタボ解消で長生きするってホントだった!

2015/08/02   -健康・医療

メタボリック・シンドローム、通称メタボ。これは、内臓周りに脂肪が蓄積する内臓脂肪型肥満で、且つ高血圧・高血糖・脂質異常症のうちいずれか2つ以上を併せ持った状態のことをいいます。 メタボは特に中年男性に …

寝ても疲れが取れない人必見!疲労回復のための生活習慣とは?

2015/08/02   -健康・医療

いくら寝ても疲れが取れない、寝起きは体が怠重い・・・。ちゃんと休んだはずなのに、前の日の疲れがほとんど取れずにまた仕事。 そんなたまった疲れの解消法があれば、今すぐでも試したいと思いますよね。今回は、 …

睡眠を改善すれば体質改善できる?!意外と知らない睡眠の話

2015/08/02   -健康・医療

ご存知ですか?実際の統計で睡眠時間の少ない人が安定して睡眠時間を確保している人に比べて73%も肥満になりやすいということ。 つまり睡眠と体型は大きく関係しているのです。そしてダイエットに大事な体質を改 …

正しい知識を持とう!多くの女性に潜む子宮筋腫の症状と治療法

2015/05/09   -健康・医療

子宮筋腫は成人女性の4〜5人に一人の割合で発症する、決して珍しくない病気です。今回は、子宮筋腫の主な症状や意外な症状、治療法について書いていきます。   そもそも子宮筋腫ってどんな病気? 子 …

あなたは大丈夫?目の疲れからくる頭痛は眼精疲労の初期症状かも?

2015/05/09   -健康・医療

パソコンやスマホを日常的に酷使している人は多いでしょう。目を酷使すると、ピントがずれたり視界がぼやけてくることがありますよね。 これらは誰もが感じたことのある目の疲れによる症状ですが、これが酷くなると …

女性に多い鉄欠乏生貧血!食生活から貧血を改善しよう!

2015/05/09   -健康・医療

日本の成人女性二人に一人の割合で、鉄欠乏生貧血である、または予備群であるというデータがあります。頭痛、めまい、動悸、肩こり、疲労感、生理不順といった不調が続く場合も、実は鉄分不足による貧血が関係してい …

子供の鼻づまりを治せる!家庭でできる簡単な7つの解消法

2015/05/09   -健康・医療

小さな子供って、よく鼻づまりになりませんか?風邪をひくと必ずなる人も多いですよね。 特に夜は息苦しくて寝付きが悪かったり、体調が悪い上に睡眠がよくとれないので完治するまでに時間がかかったり・・・。今回 …

糖尿病の恐怖!糖尿病で引き起こされる症状と怖い3大合併症

2015/05/09   -健康・医療

糖尿病は生活習慣病の一つであり、日本の成人4人に1人以上がその疾病患者か予備群であるといわれています。しかし、その初期症状を自覚するのは意外にも難しいのです。 症状を自覚したときには既に進行していて、 …

正しいファスティング方法で健康に!短期間で減量・体内浄化

2015/05/06   -健康・医療

「ファスティング」というダイエット・健康法が流行っています。ファスティングとは、いわゆる「断食」のことです。 しかし、このファスティング、その効果はダイエットだけにとどまりません。今回は、ファスティン …

ストレスと過食のメカニズムを知ってポジティブになる方法

2015/05/01   -健康・医療

ダイエット中、無性にイライラしておさまらないときがある。こんな経験をしている人は多いでしょう。 そうなると、ついついやけ食いに走ってしまう人も少なくないのでは? 実はこの「ストレスによる過食」という現 …

充血・ドライアイなど…目の疲れを解消する3つの方法

2015/05/01   -健康・医療

近年、パソコンやスマホの普及率が上がると共に目の疲れによる不調に悩む人も増えています。 目がショボショボする、充血、かすみ目、ドライアイ…様々な不調を改善・解消する方法について今回は考えていきましょう …

低気圧はなぜ頭痛が起こる?低気圧頭痛を解消する3つの方法

2015/04/29   -健康・医療

台風や嵐が来る度に頭痛に悩まされている人は意外に多いのではないでしょうか。 実はそれ、低気圧頭痛あるいは気圧変調性頭痛と呼ばれるものだってご存じでしたか?   なぜ低気圧で頭痛が起こるの? …

ダイエット効果だけじゃない?代謝を上げる7つのメリット

2015/03/06   -健康・医療

基礎代謝量を上げることで痩せやすくなるということはご存じの方が多いと思いますが、実は、代謝を上げるメリットはダイエット効果だけではないのです。   代謝を上げる=エネルギー消費量が増える=痩 …

腰痛になる5つの原因…痛みを和らげる4つの方法

2015/03/06   -健康・医療

腰痛は日本人の約8割が経験し、持病として抱えているといわれています。その原因は様々。 さて、あなたの腰痛の原因は何でしょうか。   考えられる腰痛5つの原因 腰痛の原因は人によります。女性特 …

筋トレで腰痛を緩和する方法!インナーマッスルを活用する

2015/03/06   -健康・医療

腰痛には筋力トレーニング(以下:筋トレ)が効果的です。腰痛の主な原因は、姿勢の悪さや腰回りの筋力の衰え。 デスクワークで運動不足だったり、ぽっこりおなかや猫背の人は腰を痛めやすいので注意が必要です。 …

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