「メンタル・気持ち」 一覧

メンタル・気持ち

手軽に試せるハーブを使ったイライラ解消法4選

2017/01/20   -メンタル・気持ち

寒くなってきて、なんだか心も体もモヤモヤした日が続いていませんか? イライラが溜まっているけど、発散できない。年始の慌ただしさは落ち着いたものの、運動に行ったりする時間もないし・・・。 そんな時は、毎 …

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無性にイライラする!今すぐ使えるおすすめのイライラ解消法

2016/09/10   -メンタル・気持ち

「なんだか分からないけど無性にイライラする」 あなたにもそんなときってありますよね?イライラしているからと言って他人にあたってしまっては人間関係が悪化してしまいますし、食べ過ぎては太ってしまいます。 …

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心身ともに不調!不快症状は自律神経失調症かも?!

2015/08/03   -メンタル・気持ち

自律神経失調症。この言葉を聞いたことがある人は多いと思います。 しかし、これが一体どんな症状のことを言うのかはっきりと答えられる人はそんなにいないのではないでしょうか。 普段、何気なく感じている不快症 …

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イライラしてない?セロトニンを増やして幸せな毎日にする方法

2015/08/02   -メンタル・気持ち

セロトニンというホルモンをご存じですか。これは精神を安定させ、安らぎを与えてくれるホルモン。 「幸せホルモン」とも呼ばれています。人はこのホルモンの分泌が少なくなると、心身のバランスが保ちにくくなりま …

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自律神経を整える方法!心と体のバランスを整えるポイント

2015/02/10   -メンタル・気持ち

自律神経失調症には様々な症状があります。息苦しさ(過呼吸など)、頭痛、肩こり、めまい、不安感、手のふるえなど、特定できるものがありません。 「あれ?そういえば・・・」と、思い当たる節はありませんか?今 …

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姑との同居でストレスをため込まない3つのコツ

2014/12/20   -メンタル・気持ち

姑と同居すると、それだけストレスも多くなりますよね。どれだけ仲が良くても、やっぱり他人ですから知らない間に疲れているものです。 ストレスを溜めすぎると病気につながったりもしますのでなるべくうまく発散す …

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【やる気アップ!】無気力状態になる原因と2つの改善方法

2014/12/17   -メンタル・気持ち

今日で仕上げなきゃいけない仕事があるのに、やる気がでない。試験が近づいているのに、勉強に実が入らない。 こんな経験をした人は少なくないでしょう。人はどうして無気力な状態になるのでしょうか? その原因は …

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勉強嫌いも克服できる!モチベーションをコントロールする方法

2014/12/17   -メンタル・気持ち

学生時代にもっと勉強しておけば良かったと、大人になって感じる人もいるでしょう。その当時は、現在の生活が重要であり未来のことなど全く考えてもいなかったのですから、無理はありません。 子供でも大人でも勉強 …

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姑が嫌い…!そんな姑でも仲良くなれる3つの方法

2014/12/16   -メンタル・気持ち

嫁と姑はほとんどの場合、合わないことが多いです。性格や価値観が合わずに衝突したり、衝突まではいかなくても何となく距離があったりと、付き合いも長くなればなるほど大変になってきます。 そうした中で、どうし …

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いちいち口を出す姑がうざい!と感じた時のお悩み解決法

2014/12/14   -メンタル・気持ち

この姑、ほんとうざいなあと思う時はどんな時ですか?やはり育児に関して口を出された時が一番多いのではないでしょうか。 子供ができたと思ってホッとするのもつかの間、いちいち口を出してくる姑への対処法をここ …

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自分らしさを出そう!人見知りを克服する簡単な方法

2014/12/13   -メンタル・気持ち

人にはそれぞれ違った性格があります。それらは個性となり、この社会を形成しています。 そのため、性格がこうだから悪いとか、こんな風になりなさいという答えは存在しません。それぞれが、重要な役割を持っている …

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勉強のやる気が全然出ない…!今すぐやる気がグングン出る方法

2014/12/12   -メンタル・気持ち

受験勉強や資格勉強など、子供から大人にかけて勉強をする時間は多いものです。そんな時に欠かせないのが「やる気」ですよね。 やらなければいけないのは分かっているけど、どうにもやる気がでない・・・。そんな時 …

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ストレス解消法!今すぐ気持ちをスッキリさせる方法

2014/12/10   -メンタル・気持ち

ストレス社会と言われている現在において、効果的なストレス解消法を知っておくことは、生活を豊かにする上でも重要です。 今までは、「気持ちの問題だ!」という精神論が主流でした。ですが、最近はもっと具体的な …

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実は間違いだらけ?!ストレスを発散させる正しい方法とは

2014/12/10   -メンタル・気持ち

現代はストレス社会と言われるほど、多くの人が重圧の中で頑張っています。そのため、効果的な発散方法を知っておくことはとても大切です。 しかしながら、現在情報として存在する発散方法というものは、間違いだら …

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あがり症の方へ!緊張を一瞬でほぐす方法

2014/12/10   -メンタル・気持ち

就職活動での面接、大事なプレゼン、部活動での試合など、様々な場面で人間は緊張状態を体験します。脳を中心にして考えれば、適度な緊張状態は血流の流れを増大さえ、ドーパミンを出すので体には良いのです。 しか …

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潜在意識を活用して、ネガティブ思考からプラス思考に変える方法

2014/12/09   -メンタル・気持ち

人間は自分で意識的に考えて行動しているのは、全体の6%程度だといいます。では、残りの94%は何かと言うと潜在意識によって無意識に決断をしていると言います。 つまり、人間は自分で考えて動いていると思って …

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生理前のイライラを抑えよう!イライラの原因と対処方法

2014/12/09   -メンタル・気持ち

毎月やってきて、気持ちがブルーになる生理。なんで女性にだけこんな苦労をさせるのか、怒りを交えて神様に聞いてみたい気もしますよね。 しかし、生理前はなんでこんなにもイライラするのでしょうか?いつもは穏や …

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筋トレが続かない…やる気とモチベーショを上げる方法

2014/12/09   -メンタル・気持ち

現代的な暮らしは、科学技術の進歩により非常に便利で快適になりましたね。ただ、その関係で肉体労働をする時間が少なくなったので、体型が崩れてしまう人が続出しています。 日本でも問題になっていますが、世界で …

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