美味しく痩せる!カロリーメイトダイエットの驚くべき効果

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栄養補助食品としてロングセラーになっているのが、カロリーメイトですね。最近はCMを流さなくなりましたが、一時期は見ない日はないのではないかというぐらい頻繁に流れていました。

実は、この食品を食事に置き換えることでダイエットの効果を発揮するといわれているのです。果たしてそれは本当なのでしょうか?

 

カロリーメイトは1本100kcalと分かりやすのが魅力的

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ダイエットをする時には、食事をする時に含まれるカロリーがどの程度なのかを計算しながら食べる必要があります。あれが意外と面倒だという人も多いのではないでしょうか?
そしていつしか飽きてしまい、計算することを忘れていつも通りの食生活になってしまい、減量に失敗したと思う人も多いハズ。

そんな人の味方なのがカロリーメイトなのです。1本100kcalと計算するのが簡単なので、「今日は1500kcal摂取したから、夕食はどれぐらいで済ませばよいのか」というときなどにも簡単に計算することができるので、面倒だと思う気持ちが無くなるでしょう。

 

カロリーメイトダイエットは食事を置き換える

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カロリーメイトを間食として摂取していては、ダイエットに何の効果もないのは当然のことです。この食品で痩せたいのであれば、朝食や夕食などを置き換える方法を採用するのが良いでしょう。

一番始めやすいのが朝食です。減量を目指している人にとっては常識のことですが、1日3食しっかりと食べないと逆に太ります。

これは体内のインシュリンの活動と、身体が栄養をどんどん吸収しようという体質になることが原因だと考えられています。そのため、痩せたいのであれば3食必ず食べるようにします。

朝はなにかと忙しいので、朝食を疎かにしてしまう人は意外にも多いでしょうから、そこをカロリーメイトに置き換えるのです。そうすることで痩せやすい体質を作ることができますし、低カロリーで済みますので、効果が期待できるのです。

 

ダイエット効果は抜群だけどリスクがある!

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1日2食をカロリーメイトで置き換えるようにすると、1日に摂取するカロリーを極端に減らすことができるので、短期的に減量を行うことができます。しかしこのダイエットはリスクが発生しますのであまりオススメできません。

まず、短期的には痩せるかもしれませんが必ずリバウンドがきます。人体は栄養が短期的にでも失調状態になると、生命維持活動が行われちょっとした栄養でも吸収しようとする働きになります。

そのため通常の食事に戻したら、あっという間に元通りになってしまうのです。

そしてカロリーメイトだけでは食物繊維が圧倒的に不足します。野菜などを同時に摂取しないと、激しい便秘に襲われる可能性があります。食物繊維の王様と言われる寒天を同時に食べるなどして、不足しないように気をつけましょう。

食生活を見直すことは、痩せるために必要なことです。まずはそこを考えることで、減量に効果を発揮することができると考えられていますので、頑張ろう!

 

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