美味しく痩せられる!ところてんダイエットの効果がスゴイ!

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ダイエットでは1日の総摂取カロリーを低く抑えて、運動を適切に行うことを継続させていけば、効果は出てくるものと考えられています。

酵素を摂りいれるのが良いと宣伝されていますが、科学的根拠は乏しいので、参考にはなりません。そんな中、ところてんを食べるだけでダイエットになるということが世間を賑わせています。どんな意味がそこには隠されているのでしょうか?

 

ところてんには嬉しい効果がいっぱい!

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ところてんは通常量(150g)で3kcalしかありません。そのためダイエットとしての効果はとても高いものがあると注目されています。そして水溶性食物繊維が豊富に含まれています。

これは何かというと、胃の中で水に溶けドロドロの状態になる食物繊維のことを指します。これらは、他の食品にくっつくのでそのまま腸の中へ送り出してくれます。

すると便通が良くなり、便のかさが増すために、食物繊維を摂取すると便がよく出るという現象が発生するのです。

ところてんにはその成分が豊富に含まれていますので、ぽっこりお腹をヘコますこともできるという訳です。便秘で悩んでいる人も食べてみることをオススメします。

 

ところてんダイエットは食前に食べるだけ

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ところてんでダイエットをする場合には、食事の前に150gを食べるという方法が良いです。こうすることで、水溶性食物繊維が糖の吸収を遅くしてくれますから、満腹状態を長く続けることができます。

これにより、そこまで多く食べなくても大丈夫な体になりますから、ダイエットを頑張るときなどには強い味方になるでしょう。

デザート感覚で食べられるところてんレシピ☆

痩せるときに一番困るのが空腹時のイライラです。ダイエットを頑張って続けようとしても挫折してしまう一番の原因が空腹にガマンできなかったというデータがあるほどで、人間の三大欲求をガマンすることはとても大変なことを思い知ることになります。

そこをどうにか工夫して和らげることが、大切になってくることを自覚しなければいけません。そう考えるとところてんはとても良い働きをすることになりますね。

 

ところてんにかけるタレに要注意

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ところてんを食べるときにはタレを基本的につけないのが良いでしょう。市販されているものの中には黒蜜が付属でついてくるものもあります。

そうしたものはカロリーが高いので、痩せるために食べるのに太る原因になるという矛盾した結果になりますから、そこはガマンしてそのまま食べるようにします。

もしそのままでは中々たべることができない場合には、酢醤油がオススメです。ちょっとすっぱいですが、カロリーはほとんどありませんし、頂きやすくなります。

ところてんの減量をする注意点として、置き換えにすることだけは避けましょう。いくらカロリーが低いからといって、朝食代わりになるかといえばまったくなりません。

栄養は食物繊維ぐらいですし、圧倒的にカロリーが足りません。不健康になっては、痩せる意味がありませんから、そこだけは避けるようにしましょう。

 

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