ナッツダイエットのやり方!ナッツの効果がスゴイと話題に

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アメリカの大女優などは皆スタイルが抜群ですよね。フィットネス大国ということもありますが、自分の体と健康にかなりの投資をしていることを伺うことができます。

様々な情報が日本にも入ってきてブームになることもありますから、常に注目されていますね。

そして最近になって日本でもよく食べられているナッツが、ダイエットにとても高い効果を出すということが判明し話題になりました。一時期品薄になる店舗が出るほどになったのだとか。

どういった理由がそこに隠されているのでしょうか?

 

ナッツには美容にも健康にも効果がある!

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ナッツがダイエットに良いと分かる前から、健康や美容にとてもいいということは知られていました。特にビタミンEですね。これは肌を美しくさせるために必要な働きを持つとされており、豊富に入っています。

そして糖質や脂質の代謝を促してくれるビタミンB郡もはいっていますし、女性に嬉しい鉄分やむくみをとってくれるカリウムもたっぷり。

もう女性にとってなくてはならない大切な食品であることが分かりますね。

小粒で一口で簡単に食べることができますから、ちょっとした間食やおやつなどにたべる人が多いため人気の秘密になっているのかもしれません。

 

ナッツのカロリーは意外にも低い

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ナッツをたべるとダイエットどころではなく、太ってニキビができてしまうと指摘する人もいます。しかしカロリーを見てみるとそこにも驚くべき数字がでているので、新しい発見をする人もいるかもしれません。

実はアーモンドは10粒で60kcal、カシューナッツも10gで約60kcalとかなりの低カロリーであることが分かります。では、どうしてニキビが出たり太ってしまうと感じてしまうのでしょうか?

これは2つの理由があると思われます。ひとつめは、ナッツに関係ないところで高カロリーの食事をしてしまった。もうひとつは、ナッツを食べ過ぎたかのどちらかです。

 

ナッツダイエットのポイントは食物繊維!

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ナッツダイエットにおいて欠かせないが食物繊維が豊富だという点です。食物繊維が多く入っているのであれば、それだけでダイエットの効果を高めることができるのです。

どういうことかと言うと、これらは腸に入ることで活動を活発化させて便のかさを増してくれます。

すると便秘気味の人は体内にある老廃物を外に出してくれるので、ぽっこりお腹をヘコませることができるようになる訳です。

これってとてもステキなことですし、普段の生活においても悩んでいる人や、ちょっとイライラしてしまうなど気分が晴れない人もいることでしょう。

そういった悩みがナッツを摂取することで吹き飛ばしてくれるだけでなく、痩せる体質をも作ってくれるというのだから驚きですね。

ここまでナッツがダイエットに意味があることを説明しましたが、これは日常生活における食事が正常なもので、さらにカロリーの計算などをしっかりとしていることが前提条件になります。

この食品ばかりを食べていれば痩せるという勘違いだけはしないでくださいね。

 

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