普段の生活を健康的に過ごすには食生活と運動に関して見直しをしていくことが求められます。ダイエットを考えるのであれば尚更のことです。
最近子供の頃によく遊んだあの道具が、減量に効果があるということが分かり話題になりましたね。それがフラフープです。一体どういったことでしょうか？
フラフープダイエットはウエストに効果的！
フラフープを使うダイエットは非常に効果があることが判明しています。実は10分で100kcalも消費するんです！これは平泳ぎはランニングと同程度の消費カロリーということですから、そのスゴさが分かると思います。
実は、このフラフープですがアメリカで開発されたエクササイズ商品なんですよね。自宅にいながらも気軽に行うことができるということで日本に輸入され大人気となりました。
高度経済成長からバブル期にかけて流行りましたが、そこからは下火になりました。その当時はエクササイズというよりも、新しい欧米の遊具というところに注目されていたのです。
フラフープエクササイズ☆
しかし数年前からダイエットに効果があるということが言われるようになり、再び注目されるようになったのです。
しっかりと綺麗に回すのにはちょっとしたコツがあるのですが、日本人の体型に合うような商品も開発されたこともあり、玩具店から商品が無くなるんんてこともありましたね。
フラフープは家で簡単にできるのがメリット
フラフープは、自宅で簡単にできます。他の運動のように他の場所に行ったり、施設を借りるなんて手間をかける必要もありません。そして何よりも天候に左右されないというのが嬉しいですよね。
ジョギングなどは雨が降ったら億劫でやろうという気持ちにはなりませんよね。そしてそのまま面倒になり気づいたら運動をやめていた･･･なんてことが多いのですが、こうしたことを排除してくれるのです。
ちょっとめんどくさがりな人でも気軽に続けられるというのが特徴です。
1ヶ月でウエストマイナス10cmという人も！
フラフープを回すだけの単純な動きですが、普段使わない筋肉や脂肪を刺激するので、お腹回りを引き締める働きがあります。
ダイエットとして部分痩せを実現することが可能ですが、その効果を発揮するためには1ヶ月は続けましょう。
口コミでは、1ヶ月でウエストがマイナス10cmを達成したというひともいるほどですから、侮れません。やはり自宅で簡単に始めることができるというのが嬉しいですし、ただ回すだけですから運動が面倒だと感じている人でも安心して行うことができます。
体重を落としたいという人は、冒頭でも記述したように食事制限や運動などが必要になります。しかし現代人は時間が足りないと感じる人が多いように、運動の時間が取れないという人も多いことでしょう。
そんな時に、このエクササイズを取り入れるのがオススメです。天候に左右されず、場所も取らない本格的な器具ですからね！これを使って理想の体型を手に入れましょう。
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