痩せやすい体に!岩盤浴ダイエットの驚くべき効果

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お風呂などで疲れを取ることは、リラックスという面においても効果的ですし、明日もまた頑張るという活力を生み出す要因にもなりますね。これはこれで素晴らしい取り組みです。

そんな中、お風呂の時間を有効に使ってダイエットをしようじゃないかという動きが女性の間で一時期流行して話題になりましたね。それが岩盤欲になります。これで本当に効果があるのか疑問を抱く人もいるでしょう。

 

岩盤浴はダイエットだけでなく美肌にも効果的

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そもそも岩盤欲ってどんな仕組みなのでしょうか?これは温められた天然鉱石の上に横になることで、体全体を温めてくれるお湯に入らない温熱浴のことを指します。室温45℃、湿度80%に設定された部屋に寝るだけで、心地よく汗をかくことができます。

岩盤から放射される遠赤外線やマイナスイオンによりさらに大量に汗をかくことができ、体内の老廃物を外に出すというデトックスの効果を得ることができるようになるのです。

これができればダイエットだけではなく、肌をキレイにさせるなどの効果もあるので、これは女性には嬉しい効果が隠されているのではないでしょうか。

 

キレイにそして痩せやすいカラダになる

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岩盤浴をすることで、キレイな肌を手に入れることができ、そして痩せやすい体質を実現させることができます。痩せやすいとはどういうことでしょうか?

実は人間の体は実に面白くできているもので、呼吸をする、筋肉や心臓を動かすという生命活動に欠かせない動きは自然と出来ていますね。これは基礎代謝といって、必ず必要になるエネルギーを指します。

この基礎代謝は男性で1500kcal、女性でも1300kcalほどあると考えられています。この数字を見ると驚くかもしれませんね。運動を1日1時間するとしても400calぐらいが限界でしょう。

その数字を優に超えていることになるので、運動をするというよりも基礎代謝をしっかりと上げて、燃焼が良いというからだを作るのが痩せやすい体質を作ることに同義しているのです。

 

岩盤浴で汗をかくことで基礎代謝がアップする

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岩盤浴はそういった意味では、痩せることを直接的に関与するのではなく間接的にサポートしてくれる存在と認識したほうが良いかもしれません。

汗を流したとしても一時的に体内から水がなくなって軽くなるかもしれませんが、水分補給をすれば体重は元通りに戻りますので、ほんの一時的なワケです。

それは決してダイエットとは言いませんよね。それでも岩盤浴が非常に効果があると言っているのは、汗を流し体温を上げることで基礎代謝を上げて、消費部分の燃焼効率を良くさせるというのが一番大きなポイントになるのです。
ダイエットとしてというよりも、とても心地よくリラックスした気分になれるというところに魅力を感じて取り組む人もいるほどですから、楽しみ方は人それぞれということですね。

効果があるかも個人差があるようですが、それぞれが楽しめているのであれば、それはアリですよね。

 

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