血液型ダイエットを始めよう!O型が痩せる方法

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血液型ダイエットを調べることで、そのタイプがどんな栄養素を効率よく吸収するのかを知ることができます。そこから、どんな方法ならば効果的なのかを知ることができるので、ダイエットが中々上手くいかないという人も、その悩みを解消する可能性が高いのです。

そこで今回は人類で一番古いとされるO型について紹介します。この特徴を知り、明日からでも食生活や運動などを見直すと、痩せやすい体質などを手に入れることができるようになります。

 

血液型ダイエットでO型に合う食材は?

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血液型ダイエットで見ると、O型は一番たんぱく質を消化する力に優れていると言われています。

これはアフリカを故郷として狩りをしながら獲物を追いかけて全世界に広がったとされていますので、その時の主食である肉を効率よく消化するために発達したのではないかと言われているのです。

日本人は島国で育ちましたから、古くから肉ではなく魚介類を主に食べる生活を続けてきました。

そのなごりもあり、O型の人は魚介類を食べると良いとされています。オメガ3脂肪酸というものを摂取できるので、代謝を上げることもでき脂肪燃焼の効果を引き出すことができるという意味においても、魚を食べることは素晴らしいことです。

ただ魚が苦手だという人もいることでしょう。そんな場合には、脂肪が少ない肉を摂るというのがオススメです。

動物性だけではなく、健康には植物性たんぱく質も体内に取り込まなければいけません。一番効率が良いのが、大豆です。納豆や豆腐などから摂取しましょう。

 

O型はたんぱく質が不足すると太りやすくなる!?

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O型はたんぱく質が不足すると太りやすくなる性質があります。血液型ダイエットをするにあたって、この部分は見過ごすことができないポイントになります。

さらに動物性たんぱく質が不足すると、低血糖になりやすいという指摘もあります。上記の食材を中心に毎食必ず摂取するようにしておきましょう。

減量をしていると、食事制限をすれば何でも解決すると思う人もいるかもしれませんが、これは大きな間違いです。

血液型によって必要な栄養素を取り入れなければ逆に体重が増加するという矛盾した結果を生み出すこともあるので要注意です。

 

痩せる方法の一つにヨガ!

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血液型ダイエットで考えてもらいたいのが運動方法です。O型は基本的にそこまでストレスを抱えることが無いと言われています。人類のもっとも古くから存在するタイプなので、そうした環境に強くなっていると考えられているからです。

しかし現代は極めて複雑な構造になっているので、人によってはストレスを抱えている人も多いことでしょう。そんな時は減量も兼ねて運動をすることがオススメです。できれば有酸素運動をしてもらいたいです。オススメはヨガですね。

ヨガは気分をリラックスしてくれるだけではなく、有酸素運動なので脂肪燃焼の効果も期待できるので、ダイエットにも最適です!

 

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