やり方が違う?ダイエットをしても全く痩せない理由!

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女性ならば理想のスタイルをいつでも貫き通したいと考えるでしょう。その為には日常的に食生活を見直して、適度な運動を心がけることが必要となります。

ダイエットと表現されていますが、体重を落とすことに一生懸命な人はとても多いのです。しかしながら、思ったほど成果が出ずに痩せないと悩んでいる場合もあります。成功する人と失敗する人はナゼ存在するのでしょか?

 

自分に合わないダイエット方法を選んでいる可能性も

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ダイエットを考える時は、他の誰かが成功しているからって自分が同じ成果を出せるとは限らないと思うことが大切です。人はそれぞれ体質や体型、身長などが異なるので他の人が成功していても、必ずしもそれが自分にとって意味のあるものかといえばそんなことは無いのです。

雑誌やテレビなどではダイエットに関して頻繁に話題になります。それらを積極的に採用しても体重は落ちないばかりか、リバウンドが激しくて体重はどんどん増えていく一方、気分が落ち込んでしまっている人も少なくないでしょう。

これらの原因はやはり自分に合わないものを選んでいるからです。そうすると、ストレスが溜まりますし、我慢を続けることになるので気分も落ち込んでしまうでしょう。

これでは何の為にダイエットをしているのか分からなくなりますから、合わないと思ったらすぐに中止するのが理想です。

 

カロリーを減らせばダイエットできると勘違いしている

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摂取カロリーを低く抑えておけば、体重を減らすことができると勘違いしている人が意外にも多く、これによってダイエットしても痩せないと考えてしまうのです。人間が太るメカニズムは完全に解明はされていません。

しかし、脂肪が付きやすい食生活だったり、運動不足で代謝が落ちていたりなど複合的な要素が絡み合っていることは分かっています。

適度な運動をせず、筋肉量が低下して基礎代謝が落ちている状態なのに、低カロリーという食事だけをしていれば、減量することはありません。むしろ体としては栄養をすぐにでも吸収しようと働くので、余計に太ってしまうことも考えられます。

 

痩せない負の連鎖が起こっている場合も

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ダイエットをしようと思っている時は、多少ツラい方法でも何とか乗り切ることができます。しかし、長い間を継続的に行うことが求められるので、ツラい方法はすぐに挫折してしまいます。

すると、そこからリバウンドが始まってしまいちょっと痩せたと思ってもすぐに元通りになってしまい、痩せないと感じるようになります。痩せないという気持ちは負の連鎖を引き起こしますから、極端な方法を採用すると、それはそれで逆効果になりますから注意が必要です。

ダイエットに取り組んでも痩せないと思う人は、ダイエットそのものが間違っている可能性があるので、上記の例を参考に見直してみることをオススメします。

 

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