血液型ダイエットを始めよう!AB型が痩せる方法とは?

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血液型ダイエットは、該当する血液の人がどんなダイエット方法を用いれば、効率的に痩せることができるのかを知るためのものです。

ab型は比較的新しく誕生したものだと言われています。そのためまだまだ未解明な部分が多く、謎に包まれているところもあるようです。

 

A型とB型のメリットを持っている

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ab型タイプの人は、今から約1200年前にヨーロッパで発見されたといわれています。そのため現代的なものを持っているので、他のものとは少し違ったことが多いというのが特徴です。

歴史的に新しいので、現在は人口の5%程度しか存在せず、研究データも少ないのですが、a型とb型に対しての特徴を持つことが分かってきています。

たとえば、aのように動物性たんぱく質を消化・分解する胃酸・酵素の量は少なめですが、bのように酵素そのものの働きというものは協力になっています。つまり酵素量は少ないが、分解する力が大きいのです。

bは厳しい環境の中で誕生したという経緯がありますから、基本的にどんなタイプでも効率よく消化してくれる便利な機能が発達しているので、それも併せ持っています。

つまり、動物性たんぱく質を多量に分解する以外は上手にエネルギーに変えられるという特徴を持っています。

 

AB型が抜いてはいけない食事とは?

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これを見ると、どのタイプがイライラしやすいかが分かります。ab型はどちらのものの特徴を見ることができるので、コルチゾールの分泌量が増える傾向にあります。

コルチゾールは代謝に関る大切なホルモンですが、同時にストレスでも分泌されるので、ストレスホルモンとしても知られています。量によっては血圧や血糖値の上昇、免疫機能の低下、不妊をもたらすとされているので、適切な量というものが大切になってきます。

たんぱく質や炭水化物が足りなくなると、イライラしやすくなるのがab型の特徴でもありますから、この「たんぱく質」と「炭水化物」を抜くダイエットをすることは、体に合わないのでオススメできません。

 

血液型ダイエットでAB型は運動や有酸素運動がオススメ

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血液型ダイエットを見れば、abはどんな運動がダイエットに効果的なのかを知ることができます。一番オススメなのが有酸素運動です。

ランニングやジョギング、縄跳びなどが代表例ですね。イライラしやすい体質でもありますから、ヨガなどをして気分を和らげるというのも有効でしょう。
このようにabは両方の特徴を持っているので、他の血液型と比べて特殊な部分が多いです。しかし便利なところもありますから、そこを上手く活用してダイエットを行うのが理想だと言われていますので、しっかりとチェックして取り組みましょうね!

 

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