野菜スープダイエットは本当に効果あるのか検証してみた

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普段の食生活で野菜を摂取することがとても大事だということは知られています。

しかし、中々必要な分を摂るのは難しいもので、この不足が日常茶飯事だという人は多いものです。

医療分野で注目され、脂肪燃焼が引き起こしやすいと評判な野菜スープが登場して話題となっています。

どうやらダイエットに効果的だということですが、本当にスープを飲んだだけで痩せることができるのでしょうか?

 

1週間で痩せる短期方法として有名だが…

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この脂肪燃焼スープのダイエットは、1週間で数kg痩せることができるダイエットとして有名になっています。

カロリーも僅かですし栄養もたっぷり入っているので健康に良いとも言われています。何故脂肪が燃焼するのかというと、それに関連する食材が豊富に含まれているからです。

しかし、このダイエット方法を取り入れただけで痩せるというのはちょっと間違った考え方です。

つまり食事制限をした上でこのスープを摂取しなければ痩せないので、これ単体で何か効果があるのかというと、脂肪燃焼くらいですから微々たるものです。

 

野菜スープの作りかたはとても簡単!

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脂肪燃焼を助けてくれる野菜スープの作りかたはとても簡単です。

まずキャベツ、たまねぎ、ピーマン、ホールトマト、セロリを用意します。

野菜を食べやすいサイズに切り、鍋に入れます。同時にホールトマトとコンソメも入れます。

材料が浸るくらいに水を入れて10分程度煮るのです。そして塩コショウなどの調味料で味付けして完成です。

調味料は自由なので、カレー粉やガーリックパウダー、バジルや柚子コショウなどカロリーの少ないもので味付けをして変えてみるのも良いでしょう。

味が単純なので飽きてしまった場合の参考として覚えておいてください。

 

野菜スープダイエットを試した結果…

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この野菜スープダイエットですが、カロリーも少ないのでいくら飲んでも太らないという利点があるのですが、問題点も指摘されています。

それはカルシウムと必要なエネルギーが足りないという問題です。カルシウムが不足すると、筋肉を溶かしてそれをエネルギーに変換するので、このダイエットが続くと筋肉が失われる可能性が指摘されています。

そしてこの野菜スープダイエットをすると、基礎代謝が低下するので途中で止めたときのリバウンドが怖いです。

そして落ちなかった脂肪は体にそのまま残ることになるので、スリムな体型とは言いにくいものになるでしょう。

こうしてみると、簡単に始めることができるので一見効果があるように思えますが、リバウンドの恐怖や栄養素が足りないという点を見ると、ちょっと効率は良くないと考えられますね。

それでも体で一番重い筋肉を減らすことができるので、体重は一気に減る可能性はあります。

それにはかなりの食事制限が必要ですから、どちらにしても簡単ではないですね。

短期間で一気に体重を落としたいと考えているならば、この方法はありかもしれませんね!

 

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