体質改善もダイエットもできる!簡単リンパマッサージ方法

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今回、ダイエットを諦めているあなたにとっても嬉しい情報を!食事制限なし!キッツイ運動も勧めません!

紹介したいのは確実に全身キレイなボディを手に入れられる夢のようなダイエット法です。

ダイエットには体質改善が必要なんですが、そこで体質を変える簡単な方法、「リンパ」の働きに注目した簡単ダイエット法があるんです。

 

体の老廃物はきちんと排出できている?リンパの役割

リンパマッサージはよく耳にします。でもきっと“そんなマッサージをするだけで痩せるわけないじゃん”そう思って特に取り入れる人は少なかったのではないでしょうか?

それはリンパの働きを知らない知識のなさが問題です。

リンパが体内で行っている働きは、老廃物や余分な水分の回収なんですよ。少し興味が湧きましたか?

そもそも心臓が大きなポンプの役割を果たして、血液を循環させています。そこで体内の隅々に栄養や酸素を送っています。

でもこの作業で運びきれない老廃物や水分もあるのです。そのまま放置していると、あのイヤ~なセルライトとして現れてくるんですね。

私達の体はキレイな体を維持するためにしっかりそれぞれに役割を分担しています。つまりその役割はリンパがしてくれるのです。

リンパ液の流れを上手に循環させてあげることで、うまく体内で血液の働きの手助けができるというわけです。血液が酸素と栄養を送り、リンパ液が老廃物や水分を排出!理想の循環ができるのです。

 

美脚づくりはマッサージから!足のリンパマッサージ

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重たい脚、なんだか疲れた脚、メリハリのない脚の原因も、脚に溜まった老廃物が大きな原因。1日座りっぱなし立ちっぱなしでリンパの流れが悪くなると夕方には脚がパンパン!

女性なら身に覚えのある現象。リンパのつまりも納得できると思います。

もう手遅れかも!そう思っているあなたも毎日のケアでほっそりスッキリ美脚は手に入れられます。脚のむくみの解消は気持ちも上がって快調に過ごすこともできますよ。

オススメ脚のむくみ解消法

  • 足裏の反射区というツボを両足10秒ずつゆっくり押す
  • 脚の甲全体も刺激してあげる(痛みの感じるところはゆっくり優しく)
  • 脚の指を引っ張って刺激する(指と指の間を広げる)
  • ふくらはぎから太ももの付け根に向かって指を滑らせる(コリをほぐすイメージで)
  • 膝の後ろを念入りに刺激する

 

憧れのくびれも!お腹のリンパマッサージ

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気に入らない体の一部、ボテボテお腹。夏の露出シーズンも隠すことでおしゃれが楽しめない。

チラっと見えるキレイなくびれは女の自信にもつながりますよね?

 

魅惑のくびれGET法

①胸下から恥骨まで、優しくさすり下ろす
②おへそ周りを時計回りにさする(腸の刺激を意識して)
③ガチガチの両脇腹のお肉を背中からおへそに向かってさする(毎日のケアで変化を感じられるように丁寧に)
④お腹全体をポンポンたたく

 

デトックス効果だけでない!心にも効くリンパマッサージ

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リンパ液を流しておきたい効果の一つに老廃物の排出効果以外に、心身のリラックス効果があります。心のゆとりはストレス解消、そして過度な食べ過ぎ防止効果などあります。

ストレスフリーダイエット実感法

  • 両腕内側のツボ「内関」をゆっくり刺激
  • 耳下から肩先に向かってリンパを流す
  • 指でおでこを引き上げ、こめかみに向かってさすり下ろす

 

 

今すぐリンパマッサージで美ボディに!

リンパ液の働きを知れば、リンパマッサージを取り入れないなんてもったいない!

リンパ液は自分でしっかり循環させるほか方法はないのです。でも、リンパ液の流れを良くしてあげることはあなたのボディラインに出てきます。

体内の老廃物はボテっと体型だけじゃない、体に不快症状も与える原因になります。

リンパマッサージでスッキリボディと快調な体を手に入れましょう。

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