ムダ毛にウンザリは卒業!少しでも毛を薄くするコツ

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肌の露出が増える季節、ムダ毛について悩んでいる人は少なくありません。実は、体毛が濃くなる原因は男性ホルモンにあるというのをご存じでしょうか。

 

男性ホルモンの分泌過多!ムダ毛が濃くなる原因

女性でも体毛が濃くて悩んでいる人は多いですが、その原因は、男性ホルモンであるアンドロゲンである可能性が高いと言われています。アンドロゲンは体毛を硬化・増加させる作用があるのです。

女性なのに男性ホルモン?と思うかもしれませんが、女性も男性もそれぞれ男性ホルモン・女性ホルモンを持っています。そのバランスが崩れることで、体毛が濃くなる仕組みです。

 

女性ホルモンの分泌量を増やそう!ムダ毛を薄くする方法

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体毛が濃くなる原因はアンドロゲンであるということがわかりました。では、逆に体毛を薄くするにはどうしたら良いのでしょうか。

それは、ずばり女性ホルモンの分泌量を増やすことです。女性ホルモンであるエストロゲンには、体毛を薄くする働きがあります。

これが減少すると、顔の産毛(男性が髭を生やす部分)が濃くなるなど女性の「男性化」の原因になるのです。従って、エストロゲンを活性化させることがムダ毛を薄くする鍵となります。

 

男性ホルモンの分泌が増えるのはナゼ?原因を知っておこう

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ところで、アンドロゲンの分泌量が増える原因は何だと思いますか。実は、「ストレス」と「食生活」が大きく関わっているのです。

 

過剰なストレス

ストレスを受けると分泌される副腎皮質ホルモン。副腎は男性ホルモンを分泌する器官のひとつなので、刺激を受けると男性ホルモンの分泌も活発になります。

 

肉中心の食生活

肉など動物性のタンパク質には男性ホルモンを活性・増加させる作用があります。肉中心の食生活を送っていると、体毛が濃くなりやすいということですね。

 

夜更かし

深夜まで夜更かしをしていると、男性ホルモンが活性化します。それは、ホルモン分泌が最も活発になるのが深夜だからです。

上記に心当たりがあれば、生活習慣を改めたり、ストレスの発散を試みてみましょう。

 

タバコはスグやめて!女性ホルモンが減る一因

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また、女性ホルモンを減らす習慣にも注意。特に喫煙は、女性ホルモンの生成を阻害し分解してしまいます。

できれば、喫煙は最小限に抑えましょう。

 

大豆イソフラボンを味方にしよう!女性ホルモンと似た栄養素

生活習慣にも体毛を濃くする要因が隠れていたとは、驚きですね。では、エストロゲンを増やしてアンドロゲンを抑制するには、どうしたら良いのでしょうか。

実は、女性ホルモンに似た働きをする栄養素があります。それは、「大豆イソフラボン」です。

大豆イソフラボンには、少なくなった女性ホルモンを補い、男性ホルモンを抑制する効果があるのです。大豆イソフラボンはその名の通り大豆や大豆製品に豊富に含まれています。

豆腐・納豆など大豆製品にはタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラル・繊維などが豊富に含まれているため、普段から積極的にとるのがおすすめ。

 

実は機能的?!ムダ毛の役割

「ムダ毛」と言えど、実は体毛には役割があります。それは、皮膚の保護・体温の維持です。

経験した人はご存じかもしれませんが、妊娠中におなかに産毛が生えてくることがあります。これは、大きくなったおなかを冷えや衝撃から守るために体が生理的な防衛反応を起こすからだと言われています。

おしゃれのためには無駄に思える体毛でも、きちんと役割があるから生えているものなのです。

 

肌を傷めるお手入れはNG!体毛を濃くしないための注意

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つまり、体を冷やしたり、肌を傷つけることで体毛はより濃く、強くなるということです。

ところで、ムダ毛の処理はどのようにしているでしょうか。多くの人は、その手軽さからカミソリで剃っているのではないでしょうか。

カミソリでの処理も正しく行えば効果的なこともあるのですが、直接肌に刃を触れて行うものなので、肌を傷つけやすい方法なのです。

そこで、注目したいのが電気シェイバーです。こちらはいわゆる電動のカミソリなのですが、刃が直接当たらないため、肌に優しいというメリットがあります。

 

長期戦で試そう!ムダ毛を薄くするポイント

ムダ毛を薄くするためには、

  • 男性ホルモンの分泌量を抑え、女性ホルモンを活性化すること
  • 肌を冷やさない
  • 肌を傷つけない

この3つが鍵となります。是非、上記を参考にしてみてください。

 

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